Diario Vasco
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Autor: Ainhoa Coach
La inteligencia ejecutiva
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Ainhoa Cilveti | 14-02-2018 | 7:00| 0

Hace unos días un cliente me comentaba la importancia de la inteligencia ejecutiva para poder ponerse en acción y cumplir con las acciones necesarias para lograr los objetivos. ¿Qué es la inteligencia ejecutiva? «Inteligencia es la capacidad de dirigir bien el comportamiento, eligiendo las metas, aprovechando la información y regulando las emociones.» Jose Antonio Marina. Es decir, cualquiera que haya tenido una experiencia con el coaching sabrá que son precisamente estas habilidades las que se ponen en práctica, desarrollando este tipo de inteligencia.educar-el-inconsciente

Este cliente se lamentaba de no haber sido capaz de ponerla en práctica en su juventud por miedo a fracasar, y precisamente por los miedos que suscita el accionarse, el ponerse en acción. Incluso me comentaba que pensaba que era un “fallo” de la cultura de nuestra sociedad, ya que se hacía más hincapié en el hecho de que alguien fracase, que de valorar el atrevimiento de haberse lanzado a poner un proyecto en marcha. En este sentido discrepábamos, ya que considero que siempre ha habido gente dispuesta a hacer realidad sus sueños sin importarles las opiniones ajenas, pero en lo que sí estábamos los dos de acuerdo, es la importancia que tiene el saber utilizar este recurso nuestro para lograr cualquier propósito en la vida.maxresdefault

Saberse accionar, una vez establecido el objetivo, utilizando los recursos a nuestro alcance y reconociendo y conectando con nuestras emociones es la forma idónea para conseguir lo que queremos, y es una de las enseñanzas más importantes que podemos transmitir a nuestros hijos para que sean personas proactivas. Hay que destacar, que las personas que saben ponerse en marcha tras la reflexión necesaria, pero sin dejarse llevar por la “parálisis por análisis”, van a ser personas que tampoco se dejen llevar por la queja continua y que van a saber la importancia de la acción para liderar su vida. Saber utilizar este recurso les va a permitir sentirse poderosos, porque van a saber que si se ponen en acción pueden conseguir sus objetivos, esto no quiere decir que automáticamente vayan a lograrlo a la primera, pero cuando se encuentren con un obstáculo tampoco lo van a considerar tan importante porque van a contar con la confianza de saber que pueden volver a empezar y buscar otro camino para lograrlo. Además, saber gestionar sus emociones para ayudarse en cada momento les va a facilitar este trayecto, por lo tanto, hacer que se pongan en marcha cada vez que quieren algo es lo mejor que pueden aprender y lo que más confianza en ellos mismos les va a otorgar.

 

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Capital erótico
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Ainhoa Cilveti | 07-02-2018 | 7:00| 0

Viendo un debate 1_h1zy0picxl_33dk4ryp65gen el que se comentaba sobre el tema del capital erótico, reconozco que me picó la curiosidad, ya que no entendía muy bien a qué se referían, y para mi sorpresa, y para entrar en el tema, pusieron como ejemplo que si te gusta tener la ropa planchada pero no tanto planchar, es una buena idea ponerte música para hacerlo. Tengo que ser sincera que en este punto me encontré del todo despistada, y aunque aclararon que el término no se refería únicamente al plano sexual, me cuesta llegar desde la erótica hasta la plancha, y eso que a mí me gusta planchar.

Al final, lo único que me quedó claro es que el capital erótico del que dispone cada persona depende de la actitud frente a la vida y a las diferentes situaciones que acontecen, independientemente de lo sexuadas y agradables que sean estas. Vamos, que alguien que tiene una buena actitud ante las situaciones, incluso ante aquellas que no le gustan, tiene mayor capital erótico, es decir, como su postura es más positiva, está más predispuesta a ver lo positivo de cada situación.0004as7sr238x06u-c122-f4

Por lo tanto, cuanto mejor sea nuestra actitud ante cualquier aspecto de la vida, menos vamos a sufrir, más vamos a disfrutar de esa situación y más abiertos vamos a estar a deleitarnos de lo bueno que nos ocurra, y a esto se le llama capital erótico. Desde luego, y yendo a la cuestión por la que la mayoría consideramos este término, es decir, como algo que nos hace disfrutar en un plano sexual, es más fácil que estemos predispuestos a hacerlo cuando consideramos que las cosas van bien y hemos tenido un buen día que cuando las cosas han ido mal. Si hemos tenido un día de mucho trabajo estresante y hemos discutido con algún amigo o familiar se nos va la energía a borbotones, por lo que nos solemos sentir en esos momentos bastante cerrados a nada, y menos aún a tener experiencias placenteras, pero en las que nos tenemos que dejar llevar, porque en esos momentos, lo único que tenemos seguro es querer tener todo bien controlado. Por lo tanto, si tenemos una actitud positiva a lo largo del día, probablemente, y a pesar de tener mucho trabajo, nuestro desgaste sea menor, y estaremos más predispuestos a dejarnos llevar y a estar abiertos a disfrutar. Esta actitud, es lo que se llama capital erótico.

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Extralaborales
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Ainhoa Cilveti | 31-01-2018 | 7:00| 0

Estamos acostumbrados a que los niños tengan extraescolares, e incluso les apuntamos a cuantas más mejor, porque solemos considerar que es muy bueno para completar su educación y que les ayuda a que puedan relacionarse con más gente fuera del ámbito del colegio A lo que no estamos tan acostumbrados es a las actividades extralaborales, más bien., estas nos suelen causar pereza y como mucho, consideramos que bajar al bar de  alado a tomar una caña con los compañeros es una de ellas, pero hay mucho más en estas actividades, y puede servirnos no sólo para relacionarnos con nuestros compañeros en otro entorno diferente al de la oficina, almacén, comercio …realizarlas puede procurarnos otras ventajas.carrera-empresas-vitoria-2015-presentacion-image3

Por ejemplo, últimamente se ha puesto de moda el “running”, y esta moda también ha transcendido al mundo de la empresa, celebrándose carreras entre empresas o creándose grupos de entrenamiento de diferentes compañías, en donde te ofrecen la posibilidad de entrenarte bajo la guía de un entrenador cualificado. Como ocurre en el caso de los pequeños, estas actividades no sólo nos sirven para realizar ejercicio y beneficiarnos de lo que el deporte nos aporta, sino también para convivir con otros trabajadores, bien sea de nuestra propia empresa o de otras, y para darnos a conocer. Habrá quien considere que es mejor no convivir demasiado con compañeros, pero, sin embargo, en momentos difíciles estas relaciones nos pueden ser útiles, bien porque nos pueden acercar a nuevas oportunidades de trabajo, o porque pueden mostrar nuestras habilidades y nuestro carácter, y es algo que nos puede beneficiar.untitled3

Por una parte, tenemos que tener en cuenta que la mayoría de las ofertas de trabajo no salen a la luz, es decir, que no se publican porque las empresas suelen reclutar a sus nuevos empleados entre conocidos o personas de las que tienen buenas referencias, y haciendo deporte podemos demostrar mucho sobre nuestras capacidades de trabajo y de compañerismo, por lo que resulta un buen escaparate para darnos a conocer en otras empresas y entre otros reclutadores ajenos a la nuestra. También podemos demostrar a compañeros con los que no trabajamos directamente nuestra forma de ser y de trabajar, algo que nos puede ayudar a progresar dentro de nuestra propia empresa o a que se nos valore a pesar de no tener una relación directa. No digo que haya que hacer deporte solo por interés, pero sí valorar los beneficios que supone el relacionarnos fuera del trabajo con otros compañeros.

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Procrastinar
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Ainhoa Cilveti | 24-01-2018 | 7:00| 0

Por la calle del ya voy, se va a la casa del nunca.”  Miguel Cervantes

 

¿Cuántas veces hemos dicho que mañana empezábamos algo, o que lo empezamos en un rato? ¿Cuántas veces hemos lamentado no haber comenzado con lo que teníamos que hacer y continuábamos sin empezar a hacerlo? Estoy segura que la mayoría de nosotros hemos pasado varias veces por esta situación, y lo peor de todo, es que volveremos a hacerlo en un tema u otro. La mayoría de nosotros, por no decir todos, tenemos nuestro talón de Aquiles respecto a ser proactivos, algo que nos da tanta pereza hacer que lo dejamos para el último momento, y que sin embargo, cuando logramos terminarlo, sentimos que nos quitamos un gran peso de encima.procrastinar2

Lo peor de esta situación de procrastinar es el desgaste de energía que nos causa cada vez que vamos atrasando la tarea que debemos hacer. Muchas veces, es mayor el desgaste por retrasar la acción que por realizar la actividad en sí, pero aún y todo, y aunque muchas veces seamos conscientes de esto, volvemos a caer en el error de continuar postergándolo. Nos puede la pereza o el “agobio” que nos produce realizar esta acción que preferimos seguir con el “tengo que”, que hacerlo y terminar con ello definitivamente.

¿Qué nos puede ayudar en estos momentos?

Lo primero es ser conscientes de la energía que nos quita esta situación y de las emociones negativas que nprocastrinaros produce, para que de esta forma podamos tratar de motivarnos y querer dejar de sufrir esta situación. ¿Para qué pasar por algo negativo sin necesidad de ello? Son circunstancias provocadas por nosotros, totalmente innecesarias y predecibles, ya que sabemos que cada momento que transcurre hasta que hacemos esa tarea que estamos postergando nos va a producir estas sensaciones negativas de angustia y obligación por lo que tenemos que hacer.

La mejor forma de impedirlo es haciéndolo, pensando cuánto tiempo vamos a necesitar, poniéndonos a ello y teniendo la certeza que en cuanto terminemos nos vamos a encontrar desahogados y aliviados por haberlo hecho, y sobre todo, con la sensación de habernos quitado una carga de encima. Nuestra vida y nuestra energía va a fluir mejor si somos capaces de hacer sin postergar las acciones, sobre todo, las que más pereza nos producen.

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Wu wei o la “no acción”. Parte II
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Ainhoa Cilveti | 17-01-2018 | 7:00| 0

La teoría Wu wei, basa su idea en la naturaleza, y en la armonía de esta a la hora de desarrollarse, al igual que lo hace el río al bajar por su cauce, mientras “el agua fluye, a la vez que de forma débil y delicada erosiona poco a poco la roca más sólida”. No hay que influir en el crecimiento de las plantas, estas crecen por si solas, y la naturaleza se rige por unos principios que debemos respetar y por los que no debemos esforzarnos para que estos principios se mantengan y se desarrollen. Esta teoría pretende que las personas nos guiemos por estos mismos principios y no pretendamos romper la armonía de la naturaleza ni de los acontecimientos que se suceden en la vida. No se trata de dejarse invadir por la pereza, sino dejar que las cosas ocurran y disfrutar de ellas desde la calma y el autoconocimiento. Podemos decir que se simplifica en la idea de “fluir” en la vida, con lo que esto implica, sabiendo que somos parte del universo y que este determina nuestro destino, por lo que debemos dejar que este siga su curso. Dejarnos fluir como lo hace el agua del río a través de su cauce, un agua blanda y débil, pero que es flexible en su camino, y no cesa hasta llegar a su destino, incluso logrando erosionar la roca dura en el transcurso del tiempo.262a9d02f8c0d4e153609d2c97c266ef-vale-waterfalls

No quiero manifestar mi opinión al respecto, ya que considero que cada uno debe conducirse por la teoría de vida que mejor le convenga, pero reconozco que esta idea es un reto para mi, dejar que las cosas ocurran sin hacer nada por conseguirlas, y es algo en lo que llevo tiempo pensando ya que cada vez veo más esta actitud a mi alrededor.keep-calm-and-wu-wei-9

De todos modos, creo que cuando nos proponemos lograr nuevos hábitos y optamos por hacerlo de forma sencilla para que nos suponga menos esfuerzo y vayamos acostumbrándonos a hacerlo, estamos aplicando de alguna manera esta teoría. Por ejemplo, si siempre tengo lista la bolsa del gimnasio se me hará más fácil ir que si tengo que prepararla cada día, ya que es un paso más en mi esfuerzo para realizar mi objetivo. Ir sin pensar me va a hacer fluir en conseguir que se convierta en una costumbre que interiorizo en mis hábitos.

Por lo tanto, que cada uno decida si quiere esforzarse, dejarse llevar por lo que sucede o tumbarse a esperar, al final lo más importante es que nos sintamos bien y que estemos en armonía con nosotros.

 

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